Pui cu rosii si orez – iata o reteta echilibrata, cu carne, legume si orez, potrivita copiilor dupa varsta de 9 luni. Aceasta mancare este ideala pentru masa de pranz.
Nutritionistii pediatri recomanda introducerea unor feluri de mancare variate si echilibrate in dieta de diversificare a copilului. Obisnuindu-l cu o paleta larga de gusturi si cu alimente sanatoase, vei pune bazele unei diete sanatoase pentru toata viata.
Este esential sa introduci in alimentatia copilului toate elementele nutritive de care are nevoie pentru o crestere sanatoasa si echilibrata: glucide, proteine, grasimi, vitamine, minerale. Pentru aceasta, puiul tau trebuie sa aiba in meniu alimente din toate grupele alimentare:
Rosiile sunt considerate alimente acide, motiv pentru care pot fi incluse in alimentatia bebelusului doar dupa varsta de 9 luni (rosia la bebelusi). Atentie! Rosiile vor fi oferite copilului de varsta mica doar gatite si fara seminte. Dupa ce se incheie diversificarea si pe masura ce copilul creste, feliute mici de rosii decojite pot fi incluse si la gustarile dintre mese.
Rosiile sunt legume foarte bogate in licopen, un antioxidant important, care se pastreaza activ si dupa preparare termica. Licopenul are puternice efecte imunostimulatoare, ajutand la intarirea imunitatii si stimuland cresterea. De asemenea, rosiile contin vitamine: A, C, B9, E si K, precum si minerale: magneziu, seleniu, potasiu.
Poti introduce rosiile la mesele de pranz, in combinatie cu alte ingrediente: legume (dovlecel, fasole verde, morcovi, mazare), cartofi, carne, peste, orez sau paste. Un preparat gustos si sanatos, care poate fi oferit copilului dupa 9 luni, este cel prezentat in continuare: pui cu rosii si orez.
Timp de preparare: 1 ora si 15 minute
Se spala foarte bine rosiile, se decojesc, se curata de seminte si se taie cubulete mici. Pieptul de pui se spala si se toaca foarte fin (la robot sau masina de tocat). Se topeste untul si se adauga usturoiul si carnea. Dupa ce circa 10 minute, se adauga rosiile si se mai lasa 10 minute. Se adauga orezul, supa de pui si patrunjelul tocat foarte marunt. Preparatul se pune intr-un vas de sticla termorezistent si se lasa la cuptor 30-45 de minute. Se poate oferi pasat cu furculita sau maruntit la blender.
Mancarea de pui cu rosii si orez este hranitoare, fiind ideala la masa de pranz pentru ca ii furnizeaza copilului glucide, proteine, grasimi, vitamine, minerale, in proportii echilibrate.
În modă, cămășile de damă reprezintă o piesă fundamentală în definirea stilului unei femei. Aceste…
Copiii curcubeu sunt termenul afectuos dat nou-născuților care vin pe lume după ce familia a…
Ai venit acasa cu bebe care a dormit tot drumul, il privesti cum sta senin…
Perioada sarcinii este un moment special în viața unei femei. Pe parcursul a 9 luni,…
Având în vedere că trăim într-o eră digitală, ecranele au devenit o parte tot mai…
Vitamina D3 (colecalciferol) are câteva beneficii pentru sănătate, cel mai important fiind acela că ajută organismul…