Arsuri la stomac in sarcina – stiai ca 80% dintre gravide se confrunta cu arsuri la stomac cel putin o data in timpul sarcinii? Iata care sunt cauzele si cum le poti preveni si trata.
CUPRINS:
1. Ce sunt arsurile la stomac si de ce apar frecvent in sarcina?
2. Ce cauzeaza arsuri la stomac in sarcina?
3. Prevenirea arsurilor la stomac in sarcina
4. Tratarea eficienta a arsurilor la stomac in sarcina
Ce sunt arsurile la stomac si de ce apar frecvent in sarcina?
Pana la 80% dintre femeile insarcinate se confrunta cu arsuri la stomac la un moment dat in sarcina. Este vorba de o senzatie de arsura care se extinde adesea din piept pana la nivelul gatului, in partea de jos. Apare atunci cand acidul din stomac este adus in esofag. Acidul poate curge inapoi (reflux) in gat sau in gura, lasand un gust acru si amar.
La sfarsitul sarcinii, acest lucru poate fi agravat prin presiunea fizica a bebelusului pe stomac, fortand continutul stomacului inapoi in esofag.
Ce cauzeaza arsuri la stomac in sarcina?
Multe femei care au arsuri la stomac in timpul sarcinii nu au avut niciodata probleme inainte. Din pacate, daca ati avut arsuri la stomac inainte de a ramane insarcinata, aveti mai multe riscuri sa aveti simptome in timp ce sunteti gravida.
Unele dintre modificarile hormonale si fizice din corp in timpul sarcinii pot cauza arsuri la stomac. De exemplu, placenta produce hormonul progesteron, care relaxeaza muschii netezi ai uterului. Acest hormon relaxeaza de asemenea supapa care separa esofagul de stomac, ceea ce poate face ca acidul gastric sa se duca in sus si sa provoace acea senzatie de arsura neplacuta in gat.
De asemenea, progesteronul poate face ca digestia sa fie mai lenta prin incetinirea contractiilor esofagului si intestinelor. Mai tarziu, in timpul sarcinii, copilul in crestere inghesuie cavitatea abdominala, impingand acidul stomacului inapoi in esofag.
Arsurile la stomac sunt daunatoare pentru mama sau pentru copil?
Nu. Sunt inconfortabile, dar nu fac niciun rau mamei sau copilului. Ocazional, simptomele gastrice sunt semne ale unei afectiuni de baza mai grave. Discutati cu medicul de familie daca simptomele sunt bruste sau severe.
Factori care agraveaza arsurile gastrice
Cele mai multe alimente grase pot agrava simptomele. Mancarea nu se digera la fel de bine si nu se misca la fel de rapid in tractul digestiv in timpul sarcinii. Asadar, consumul de mese mari sau supraalimentarea in general poate creste riscul de arsuri la stomac. Daca mananci chiar inainte de culcare poti avea, de asemenea, simptome mai intense. Fumatul agraveaza arsurile la stomac si este un alt motiv pentru a renunta, mai ales in timpul sarcinii.
Ai mai multe riscuri sa ai arsuri la stomac si indigestie daca:
- ai avut arsuri la stomac inainte de a ramane insarcinata;
- esti in al treilea trimestru;
- ai sarcina multipla.
Prevenirea arsurilor la stomac in sarcina
Exista o serie de sfaturi pentru a preveni arsurile gastrice in sarcina:
Evitati mancarea si bauturile care va supara stomacul
Acestea includ bauturile carbogazoase, alcoolul, cofeina, ciocolata, fructele si sucurile citrice, rosiile, mustarul, otetul, produsele cu menta, carnea procesata si alimentele grase, picante, prajite sau foarte condimentate.
Consumati mese mai mici si mai dese
Pe masura ce copilul creste, dimensiunea functionala a stomacului este redusa. Daca mananci mese mari, este mai probabil refluxul. Incercati sa reduceti dimensiunea portiilor pentru a atenua problema. In loc de trei mese mari, mancati cateva mai mici pe tot parcursul zilei. Luati-va timp pentru a manca si mesteca bine bine.
Evitati gustarile excesive
Desi este posibil sa mananci mai des mese mai mici, ar trebui sa eviti gustarile dintre aceste mese. Acest lucru ii va oferi stomacului o sansa de a digera si de a goli dintr-o masa inainte de a incepe din nou cu alimente noi, reducand riscul de indigestie.
Beti mai multa apa
Apa dilueaza acidul stomacului, astfel incat sa provoace mai putin iritatie.
Atentie la pozitia de dorit
Pozitia de somn este importanta atunci cand vine vorba de gestionarea arsurilor la stomac in sarcina. Incearca sa dormi pe o perna mai inalta, inclinata, astfel ca acidul sa nu ajunga la fel de usor in esofag. Nu folosi insa prea multe perne, pentru ca astfel poti pune presiune pe stomac.
Renuntati la fumat si alcool
Pe langa faptul ca pot provoca rau bebelusului, fumatul si alcoolul in timpul sarcinii pot agrava arsurile la stomac. E bine sa renuntati la ambele substante in timpul sarcinii.
Tratarea eficienta a arsurilor la stomac in sarcina
Daca aveti arsuri la stomac care va trezesc adesea noaptea sau se creeaza alte simptome (precum dificultati de inghitire, tuse, pierdere in greutate sau scaune negre), este posibil sa aveti o problema mai grava care necesita atentie. Medicul va poate diagnostica refluxul gastroesofagian. Asta inseamna ca arsurile la stomac trebuie controlate pentru a va proteja de complicatii, cum ar fi deteriorarea esofagului.
Sfaturi pentru a reduce arsurile gastrice
Initial, e bine sa acorzi atentie simptomelor si sa iti dai seama care este cauza. Iata cateva sfaturi pentru a reduce arsurile la stomac:
- Incearca sa mananci portii mai mici si mai des, evita gustarile prea dese insa si evita sa mananci chiar inainte de culcare. Evita alimentele care crezi ca iti dau arsuri la stomac.
- Renunta la fumat. Nu consuma alcool. Nu doar ca iti fac rau tie si copilului, dar agraveaza si arsurile gastrice.
- Cand dormi, incearca sa ai o perna putin mai inalta si inclinata, pentru a preveni ca acidul sa ajunga in esofag si incearca sa dormi pe partea stanga.
- Ai grija la postura, mai ales cand mananci. Daca stai aplecata, asta pune presiune pe stomac. Incearca sa stai drept si sa mergi cu umerii inapoi pentru a oferi stomacului mai mult spatiu si a mentine esofagul intr-o pozitie verticala.
- Redu nivelul de stres si odihneste-te. Stresul si oboseala pot agrava arsurile la stomac. Poti folosi meditatia, exercitiile usoare, muzica sau alte tehnici care te ajuta sa iti relaxezi corpul.
Alte sugestii pentru arsurile la stomac
- Mestecati guma fara zahar. Facand acest lucru aproximativ o jumatate de ora dupa mese poate creste productia de saliva, ceea ce poate neutraliza excesul de acid din esofag.
- Migdale – Mancati cateva migdale dupa fiecare masa, deoarece aceste oleaginoase gustoase neutralizeaza sucurile din stomac, ceea ce poate ameliora sau chiar impiedica arsurile la stomac.
- Papaya – Papaya proaspata, uscata sau congelata ajuta la ameliorarea arsurilor la unele femei.
Tratament medical pentru arsuri la stomac
Daca suferiti de arsuri la stomac persistente care nu sunt ameliorate de niciuna dintre metodele naturale de mai sus, poate fi necesar sa luati medicamente. Cu toate acestea, inainte de a lua orice comprimat in timpul sarcinii, este recomandat sa discutati cu medicul de familie pentru sfaturi. In timp ce antiacidul potrivit poate reduce simptomele, unele pot interfera cu absorbtia anumitor nutrienti, cum ar fi fierul, sau interactioneaza cu alte medicamente.
De asemenea, medicii recomanda evitarea antiacidelor care contin magneziu in al treilea trimestru de sarcina, deoarece acest mineral poate interfera cu contractiile. Majoritatea medicilor recomanda evitarea antiacidelor care contin niveluri ridicate de sodiu. Aceste antiacide pot duce la acumularea de lichid in tesuturi. De asemenea, ar trebui sa evitati orice antiacide care contin aluminiu, ca „hidroxid de aluminiu” sau „carbonat de aluminiu”. Aceste antiacide pot duce la constipatie.
Ce antiacide pot lua?
Unele medicamente pot fi utilizate pentru a ameliora arsurile la stomac in timpul sarcinii, dar DOAR LA INDICATIILE MEDICULUI:
- carbonat de calciu – antiacidele care contin carbonat de calciu functioneaza imediat pentru a neutraliza acidul la contact;
- hidroxid de magneziu si hidroxid de aluminiu (in primele etape si la indicatiile medicului, in doze mici) – combinatia de hidroxid de magneziu si hidroxid de aluminiu lucreaza impreuna pentru a neutraliza acidul stomacului si pentru a reduce arsurile la stomac;
- alte tipuri de medicamente care trateaza arsurile la stomac includ: inhibitori de pompa de protoni (PPI), sucralfatul.
Ar trebui sa cititi intotdeauna etichetele si sa intrebati medicul inainte de a utiliza medicamente fara prescriptie, plante medicinale sau remedii la domiciliu in timp ce sunteti gravida. Chiar daca poate parea ca sunt sigure, nu este intotdeauna asa. Unele tratamente conventionale pentru arsuri la stomac pe care nu ar trebui sa le utilizati in timpul sarcinii sunt:
- subsalicilat de bismut;
- bicarbonat de sodiu;
- produse care contin aspirina
Referinte:
(1) Indigestion and heartburn in pregnancy, link: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/indigestion-heartburn-pregnant/
(2) How Can I Deal With Heartburn During Pregnancy?, link: https://kidshealth.org/en/parents/heartburn.html
(3) Pregnancy and Heartburn, link: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=pregnancy-and-heartburn-134-10
(4) Heartburn in Pregnancy: 11 Treatments to Put Out the Fire, link: https://www.healthline.com/health/pregnancy/heartburn-during-pregnancy
(5) Pregnancy and Heartburn, link: https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/heartburn-during-pregnancy/
Despre autor
