Retentia de apa inseamna acumularea de lichide in corp, manifestata prin umflare. Iata de ce apare, care pot fi complicatiile si ce solutii exista.
CUPRINS:
1. Ce este retentia de apa si ce o cauzeaza?
2. Simptome ale retentiei de apa
3. Complicatii ale retentiei de apa
4. Cresterea in greutate in sarcina – retentie de apa sau grasime in exces?
5. Cum se trateaza retentia de apa?
6. Ce sunt diureticele?
7. Cele mai bune diuretice naturale
Retentia de apa, cunoscuta si sub denumirea de retentie de lichide, inseamna umflarea unei regiuni a corpului unde lichidul se acumuleaza. De obicei apare in glezne si picioare. Daca aveti simptome de retentie de apa, este bine sa va adresati unui medic pentru a depista cauza si pentru a vedea daca este necesar un tratament.
Corpul este format in principal din apa. Atunci cand nivelul de hidratare nu este echilibrat, corpul retine apa. O serie de factori sunt legati de retentia de apa, inclusiv:
De asemenea, unele persoane au retentie de lichide din cauza unor probleme precum:
Retentia de apa inseamna acumularea lichidelor intr-o zona a corpului, care se umfla. Astfel, simptomele pot include:
Retentia de apa pe termen lung poate fi un simptom al unei afectiuni grave, cum ar fi:
Retentia de fluide poate afecta, de asemenea, urmatoarele zone:
Retentia de fluide este frecventa in sarcina si poate sa cauzeze umflare in diferite zone ale corpului, inclusiv fata, picioare – picioare umflate in sarcina, maini. De obicei apare in ultimele 3 luni ale sarcinii. Asta din cauza faptului ca in aceasta perioada de sarcina de pana acum a crescut nivelul de sange care circula in corp, contribuind la umflare sau retentia de lichide. Daca intampinati dureri de cap, probleme cu tensiunea arteriala, tulburari de vedere si umflarea brusca, solicitati ajutor medical, deoarece aceste simptome pot fi semne de pre-eclampsie.
In general, femeile iau in greutate in sarcina intre 10-15 kg – mai exact, 2-4 kg in primul trimestru de sarcina, apoi cam cate 0,5 kg pe saptamana pana la finalul sarcinii.
Greutatea totala luata in sarcina include:
Cresterea naturala in greutate in timpul sarcinii poate determina umflarea picioarelor si a gleznelor. Retentia de lichide la un nivel usor este normala, dar umflarea rapida si dureroasa la nivelul picioarelor si gleznelor ar putea fi un motiv de ingrijorare.
E esential sa evitati statul prelungit pe scaun sau in picioare si sa faceti miscare. Uneori trebuie sa fie prescrise medicamente numite diuretice pentru a ajuta organismul sa scape de excesul de lichide prin urina. Daca lichidul se afla intr-o singura parte a corpului, atunci se pot recomanda:
Reduceti consumul de alimente cu un continut ridicat de sare si zahar. Sarea este numita si clorura de sodiu. Sodiul se leaga de apa din corp si ajuta la mentinerea echilibrului lichidelor atat in interiorul, cat si in afara celulelor. Cand consumati des alimente bogate in sare, cum ar fi alimente procesate, corpul poate retine apa. Cel mai comun sfat pentru reducerea retentiei de apa este reducerea aportului de sodiu. Incercati sa limitati aportul de sodiu, evitand mai ales consumul de alimente procesate, ambalate. Incercati sa adaugati condimente in loc de sare pentru a aromatiza alimentele.
Magneziul este un mineral foarte important, implicat in peste 300 de reactii enzimatice care mentin organismul functional. Mai mult, cresterea aportului de magneziu poate contribui la reducerea retentiei de apa. Surse bune de magneziu includ nuci, cereale integrale, ciocolata neagra si legume cu frunze verzi.
Vitamina B6 este importanta pentru formarea globulelor rosii si are multe alte functii in organism. S-a dovedit ca vitamina B6 reduce retentia de apa la femeile cu sindrom premenstrual. Alimentele bogate in vitamina B6 includ banane, cartofi, nuci si carne.
Potasiul este un mineral care are mai multe functii importante. De exemplu, poate sustine sanatatea inimii. Potasiul pare sa contribuie la reducerea retentiei de apa in doua moduri: prin scaderea nivelului de sodiu si cresterea productiei de urina. Bananele, avocado si rosiile sunt exemple de alimente bogate in potasiu.
Consumul de apa asigura un echilibru de lichide in corp. Recomandarea este sa beti aproximativ opt pahare de apa pe zi pentru a va mentine hidratat si pentru a evita retentia de lichide.
Diureticele sunt medicamente ce ajuta la eliminarea apei si a sarii din corp. Exista 3 tipuri de medicamente diuretice. Fiecare tip functioneaza putin diferit, dar toate reduc cantitatea de sare si apa din corp, ceea ce ajuta la scaderea tensiunii arteriale:
Se recomanda ca acestea sa fie luate dimineata. Efectele bendroflumetiazidei (bendrofluazida) incep la 1-2 ore de la administrare si va pot face sa eliminati mai multa urina in primele 14 zile de la administrare. Diureticele puternice, cu actiune scurta, pot fi luate o data sau de doua ori pe zi si in orice moment, cand este cel mai convenabil. Furosemida si bumetanida duc la nevoia de a goli vezica la aproximativ jumatate de ora dupa ce le luati. Efectul va dura aproximativ 6 ore, astfel incat daca luati comprimatele de doua ori pe zi, asigurati-va ca luati ultima doza dupa-amiaza, cu cel putin 8 ore inainte de culcare.
Unele ierburi si suplimente alimentare va pot ajuta sa eliminati apa (rol diuretic). Retentia de fluide poate fi cauzata de o serie de afectiuni medicale si de unele medicamente. Prin urmare, este important sa discutati cu medicul despre posibilele cauze ale retentiei de lichide inainte de a incerca sa va tratati singur. De asemenea, unele plante si suplimente pot agrava problemele medicale pe care le aveti sau interactioneaza cu medicamentele pe care le luati.
In teorie, diureticele naturale pot ajuta la ameliorarea retentiei de lichide facandu-va sa urinati mai mult. Mai sunt, insa, necesare cercetari pentru a putea stabili eficienta lor.
In sarcina mai ales, se recomanda folosirea de medicamente sau remedii naturiste doar la indicatiile medicului. Solicita sfatul medicului inainte de a consuma orice fel de remedii naturiste si ceaiuri diuretice, pentru ca unele pot sa interactioneze cu alte tratamente, pot trece in laptele matern sau pot ajunge la fat.
Referinte:
(1) https://www.healthline.com/health/water-retention
(2) https://www.medicalnewstoday.com/articles/187978
(3) https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water
(4) https://www.health.harvard.edu/heart-health/fluid-retention-what-it-can-mean-for-your-heart
În modă, cămășile de damă reprezintă o piesă fundamentală în definirea stilului unei femei. Aceste…
Copiii curcubeu sunt termenul afectuos dat nou-născuților care vin pe lume după ce familia a…
Ai venit acasa cu bebe care a dormit tot drumul, il privesti cum sta senin…
Perioada sarcinii este un moment special în viața unei femei. Pe parcursul a 9 luni,…
Având în vedere că trăim într-o eră digitală, ecranele au devenit o parte tot mai…
Vitamina D3 (colecalciferol) are câteva beneficii pentru sănătate, cel mai important fiind acela că ajută organismul…