Perna pentru gravide – cum sa alegi cea mai confortabila si functionala perna

Perna pentru gravide este utila in perioada sarcinii, ameliorand durerile si tensiunea si favorizand un somn relaxant si de calitate. Iata cum alegem perna potrivita pentru gravide.

CUPRINS:

1. Ce rol are perna pentru gravide si cum te poate ajuta?
2. Cum sa alegi cea mai buna perna pentru gravide
3. Recomandari de perne pentru gravide

Ce rol are perna pentru gravide si cum te poate ajuta?

Deoarece odihna in sarcina este cruciala nu numai pentru propria sanatate, ci pentru copil, o perna pentru gravide te poate ajuta sa te odihnesti mai bine. Cunoscute sub numele de perne de maternitate, acestea sunt – la prima vedere – perne cu o forma mai diferita.

80% dintre gravide au probleme cu somnul, mai ales in ultimul trimestru de sarcina.

Durerea de spate si crampele sunt comune in sarcina, si de multe ori de vina e pozitia gresita de somn si folosirea unei perne necorespunzatoare. Pernele pentru gravide sunt concepute pentru a oferi sprijin intregului corp si, prin urmare, sunt mult mai lungi decat pernele obisnuite. O perna pentru maternitate face somnul mai relaxant in timpul sarcinii. Este benefica si in etapele ulterioare ale sarcinii. Pe masura ce greutatea corporala creste in timpul sarcinii, pune stres si presiune pe spate, solduri si picioare.

Perna pentru sarcina sprijina abdomenul si ajuta femeile insarcinate sa stea mai confortabil. Acest lucru va avantaja atat mama, cat si copilul in burtica, si va ajuta fatul sa se dezvolte mai bine. Pernele pentru gravide te ajuta sa stai mai confortabil atunci cand te intinzi, echilibreaza capul si corpul si ajuta circulatia sangvina. Nu numai ca se crede ca acest lucru incurajeaza bebelusul sa ajunga in pozitia optima pentru nastere, ci are si un efect pozitiv asupra circulatiei sangelui, oferind suportul adecvat si ameliorand presiunea asupra corpului.

Beneficii ale pernei pentru gravide:

• Te ajuta sa dormi si sa stai intr-o pozitie buna, reducand durerile de spate si durerile corporale.
• Imbunatateste circulatia sangvina.
• Te ajuta sa ai un somn mai odihnitor in sarcina.
• Poate reduce refluxul gastric.
• Poate fi utila in alaptare- pentru a sprijini copilul in timpul hranirii sau poate fi folosita ca bariera atunci cand culcati copilul, astfel incat sa nu se rostogoleasca si sa se raneasca.

Cum sa alegi cea mai buna perna pentru gravide

Fiecare sarcina este diferita, la fel si provocarile asociate acesteia. Tipul util de perna difera astfel de la caz la caz. In principal, trebuie sa asigure un suport optim. Alege o perna care sa sustina fiecare parte a corpului tau – gat, solduri, spate si burta. Cel mai important, alege o perna care sa amortizeze acele parti care se resimt inconfortabile cand dormi.

Iata care sunt punctele pe care trebuie sa le analizezi inainte de a-ti cumpara perna de gravide:

FORMA

Ia in considerare modul in care o vei folosi si modul in care dormi – dormi pe o parte sau pe spate?

• Perna in forma de cifra 9 – sustine foarte bine capul si picioarele, fiinf potrivita pentru femeile insarcinate carora le place sa doarma pe o parte;
• Perna in forma de J – sprijina capul si gatul, fiind benefica pentru dormitul pe spate  – cand dormi pe o parte, trebuie sa adaugi o perna mica sub abdomen;
• Perna in forma de Y -potrivita pentru femeile care au luat mai mult in greutate in sarcina- sustine abdomenul si spatele (utila pentru somn pe spate sau o o parte, dar trebuie folosita o alta perna pentru cap si gat);
• Perna in forma de arc – ideala pentru dormitul pe spate;
• Perna in forma de U – poate sustine capul, gatul, umerii, spatele, burtica si picioarele si se poate folosi pentru toate pozitiile de dormit ale femeilor insarcinate, cum ar fi pe spate sau pe o parte (sunt cele mai bune tipuri de perne pentru femeile insarcinate cu gemeni, deoarece burtica este mai mare si o perna mai mare va oferi un sprijin mai bun);
• Perna in forma de C – ofera sprijin pentru cap, burtica, picioare si spate.

Daca dimensiunea corpului tau e mai mare, pernele in forma de C pot fi alegerea ideala. Dupa cum am spus, o perna in forma de C va satisface nevoile fiecarei mame, in ciuda dimensiunii corpului.

DIMENSIUNE

O perna mai mare va ocupa mai mult spatiu de pat si va fi mai greu de ridicat. De asemenea, ia in considerare dimensiunea corpului tau. Pernele pentru sarcina pot varia de la o perna care nu este mai mare decat o perna standard pana la o perna foarte mare, pentru tot corpul, in forma de U – sustine si fata si spatele.

MATERIAL

Preferi o perna mai ferma sau mai moale? Oameni prefera diferite niveluri de fermitate la o perna. Pernele foarte moi trebuie evitate, deoarece acestea nu pot oferi un sprijin adecvat. Pernele ferme sunt mai bune atunci cand vine vorba de a oferi sprijin pentru cap si corp.

Pernele sunt in general umplute cu diferite materiale care au propriul set de caracteristici. Umplutura pernei va avea un impact asupra confortului si calitatii somnului. Iata cateva diferite tipuri de materiale folosita pentru umplerea pernei:

• Umplutura din fibre de poliester – Fibra de poliester este moale si ofera un sprijin bun organismului. Gradul de fermitate al pernei poate fi modificat prin modificarea cantitatii de umplutura de fibre. Tinde sa absoarba caldura si sa capteze praful si bacteriile. Are o durata de viata scurta, deoarece dureaza doar aproximativ 2 ani.
• Umplutura cu bile de poliuretan –  Sunt mai ieftine decat alte varietati de perne, iar aceste bile sunt de dimensiuni mici, albe. Pernele din acest material sunt usoare si, de asemenea, umplute cu aer, adaptandu-se usor la forma corpului, oferind sustinere si amortizare.
• Perna cu spuma de memorie – Sunt ferme si iau forma corpului atunci cand dormi. Ofera sprijin bun pentru corp si reduc durerile.
• Perna terapeutica – Perna este formata din apa care este prezenta in interiorul pungii din poliester. Aceasta constructie ofera un suport excelent pentru cap si ajuta in cazurile de dureri la nivelul gatului.
• Perna cu umplutura organica– Pernele organice sunt umplute cu materiale naturale precum lana, bambus, fibre si kapok. Aceste perne sunt ecologice, fara substante chimice si potrivite pentru femeile care au alergie la praf. Dezavantajul pernelor organice este ca nu sunt usor de curatat si isi pierd forma initiala dupa o singura utilizare.

HUSA DE PROTECTIE

Pernele absorb transpiratia si trebuie sa fie igienizate si curatate. De aceea, trebuie sa aiba huse detasabile, usor de spalat. E bine sa fie cu fermoar, iar fermoarul sa aiba sistem de protectie, anti-zgariere.

Somnul in timpul sarcinii

In sarcina, corpul trece printr-o serie de schimbari. Aceste modificari tind sa afecteze somnul. Motivele pot fi dimensiunea burticii, durerile de spate, arsurile gastrice, problemele de respiratie sau insomniile.

Care sunt cele mai bune pozitii de somn in timpul sarcinii? Cea mai buna pozitie pentru somn in timpul sarcinii este dormitul pe o parte –  mai ales pe partea stanga. Dormitul pe partea stanga va creste cantitatea de sange si nutrienti care ajung la placenta si la copil. Dormitul pe spate poate cauza dureri de spate, probleme respiratorii, probleme digestive. In al treilea trimestru – incepand cu a 28-a saptamana de sarcina – dormitul pe spate pune presiune asupra vaselor de sange principale care livreaza sange catre uter. Aceasta presiune poate scadea aportul de oxigen la fat.

In primul trimestru, este sigur ca femeile sa doarma in orice pozitie in care se simte confortabil, indiferent daca e pe spate, pe lateral sau pe burta. Pe masura ce o femeie ajunge in al doilea si al treilea trimestru, este ideal sa doarma pe partea stanga. In aceasta pozitie se maximizeaza fluxul de sange catre uter fara a pune presiune asupra ficatului. In caz de dureri de sold sau de spate in timpul sarcinii, asezarea unei perne intre genunchi sau indoirea genunchilor in timpul somnului poate ameliora durerea.

Recomandari de perne pentru gravide

Iata cateva recomandari de perne utile pentru gravide:

1. Perna gravida 3 in 1 Fiki Miki, cu husa bumbac

Afla mai multe despre Perna gravida 3 in 1 Fiki Miki, cu husa bumbac

• perna ideala pentru orice pozitie de somn, mai ales dormitul pe o parte – somn relaxant si confortabil;
• poate fi folosita si in fata ca sprijin pentru burta, si in spate pentru reducerea durerilor de spate;
• utila si in alaptare (sustine pozitiile de alaptat) sau pentru joaca bebelusului – bebe invata sa stea in fundulet;
• protectie pentru mamele care au nascut prin cezariana;
• husa din bumbac, cu fermoar cu sistem de protectie;
• umplutura din fibre de silicon hipoalergenice.

2. Perna 3 in 1 BabyNeeds, pentru gravide si bebelusi

Afla mai multe despre Perna 3 in 1 BabyNeeds, pentru gravide si bebelusi

• perna in forma de C – produs fabricat in Romania;
• umplutura din Super Ball – puf siliconizat, hipoalergenic si antiacarieni si husa din bumbac 100%;
• se poate folosi in sarcina pentru a sprijini burtica, spatele si picioarele, dar si pentru alaptare si pentru sprijinirea bebelusului;
• asigura un somn odihnitor si de calitate;
• reduce tensiunea si durerea;
• in al doiea trimestru sustine coloana vertebrala si capul.

3. Perna gravida 3 in 1 Mis Mat Fiki Miki, cu husa blanita

Afla mai multe despre Perna gravida 3 in 1 Mis Mat Fiki Miki, cu husa blanita

• perna 3 in 1 – perna de gravide, suport alaptare si suport pentru dormit bebelus;
• asigura un somn relaxant si placut;
• sprijina abdomenul si spatele;
• utila dupa nasterea prin cezariana;
• husa din material moale ce imita blanita;
• husa cu fermoar cu sistem de protectie;
• umplutura din fibre de silicon hipoalergenice.

4. Perna BabyNeeds, multifunctionala Enjoy

Afla mai multe despre Perna BabyNeeds, multifunctionala Enjoy

• perna in forma de cifra 6;
• asigura confortul in sarcina, reducand durerile de spate;
• sustine burtica, spatele si capul;
• este utila in alaptare;
• sustine coloana ertebrala si reduce durerile de cap, gat si spate;
• husa de protectie cu fermoar, detasabila;
• umplutura poliesterica, hipoalergenica, antiaglomeranta, tip Super Ball;
• produs fabricat in Romania.

5. Perna alaptare fiziologica Fiki Miki, husa bumbac 

Afla mai multe despre Perna alaptare fiziologica Fiki Miki, husa bumbac 

• perna de alaptare, utila pentru mama si bebelus;
• suport pentru bebe cand incepe sa stea pe burtica si in fundulet;
• sprijina spatele si bratele si reduce tensiunea;
• protectie pentru mamele care au nascut prin cezariana;
• umplutura cu fibre din silicon;
• nu face zgomot cand e manevrata;
• husa din bumbac 100%;
• materiale sigure si de calitate.