Neofobia la copii – ce sa faci cand copilul refuza mancarea

Definitia neofobiei la copii este teama de tot ce este nou, in cazul alimentatiei fiind vorba de teama fata de alimentele noi.

Nu este neobisnuit ca unii copii sa refuze anumite alimente. Poate ati observat ca la masa, copilul da la o parte alimentele care nu ii plac, acest comportament fiind considerat de specialisti neofobie alimentara. Partea buna este ca poate fi indreptat cu rabdare din partea parintilor.

Multi parinti au senzatia ca puiul lor nu mananca suficient. Ingrijorarea e fireasca, insa de asemenea parintii trebuie sa tina cont de faptul ca apetitul se poate modifica de la o zi la alta. Copiii nu trebuie sa fie presati sau certati pentru ca nu mananca si nici nu trebuie sa fie obligati sa manance cu forta sau pentru anumite recompense.

Este foarte importanta rabdarea parintilor, cu timpul, copilul va cere singur diversificarea alimentatiei iar aceste capricii alimentare, in cazul in care nu sunt generate de o problema medicala, vor trece.

Sfaturile specialistilor sunt ca parintii sa nu le acorde prea multa atentie acestor mofturi, deoarece cu cat le vor acorda mai multa importanta, cu atat se vor intensifica. Parintii trebuie sa aiba grija sa le ofere copiilor o alimentatie bogata, nutritiva si sanatoasa. Daca adultul este mult prea permisiv, copilul nu isi va corecta comportamentul, din contra, acesta se va agrava,

Asadar, un orar strict de masa ajuta. C0pilului i se poate permite sa nu manance daca nu doreste, insa din cauza mofturilor sale daca sare peste o masa, nu va mai primi mancare decat la ora imediat urmatoare conform orarului. Aceste reguli stricte pentru mese si gustari il vor face intr-un final pe copil sa manance fara mofturi, la orele prestabilite, pentru a nu-i fi foame mai tarziu.

Regimul alimentar al copiilor trebuie sa fie diversificat si sa respecte piramida alimentelor. Cu cat gama de alimente este mai larga, cu atat copill are de unde alege si poate lua propriile decizii cu privire la ce doreste sa manance, insa este important ca gama oferita sa fie numai cu alimente sanatoase.

De asemenea, exista copii care pur si simplu mananca mai putin in unele zile. Nu trebuie sa ii alarmeze pe parinti aceasta situatie, deoarece deficitul caloric va fi cu siguranta recuperat. Pentru a usura acest lucru, se pot introduce mai multe gustari pe zi, de preferat din fructe si legume sau cereale integrale.

Recomandari pentru combaterea mofturilor alimentare

Iata cateva sfaturi de urmat despre cum sa faceti mai atragatoare mesele zilnice ale copilului si cum sa combateti mofturile alimentare ale celor mici:

• Oferiti-le in permanenta copiilor un exemplu in ceea ce priveste un sitl de viata sanatos. Copii urmeaza modele, iar ca parinte trebuie sa fiti un exemplu de urmat.
• Gatiti preparate aromate, aspectuase, pentru a atrage copilul si a-i stimula pofta de mancare.
• Incepeti diversificarea de la 6 luni si intriduceti fructe si legume cat mai diverse, sub forma de piureuri. Gasiti aici cateva idei de piure de cartofi dulci, piure de broccoli si piure de morcovi.
• Nu fortati copilul sa manance un aliment pe care nu il doresc.
• Nu fortati copilul sa manance cand nu ii este foame. Stabiliti insa un orar strict pentru mese, iar in cazul in care copilul a decis sa sara peste o masa, urmatoarea masa sa nu fie cand vrea el ci cand este stabilita conform orarului.
• Nu incurajati consumul de dulciuri deoarece acesta diminueaza poftei de mancare si poate spori mofturile alimentare.
• Nu oferiti gustari cu o ora inaintea mesei.

In cazul in care capriciile alimentare dureaza 1-2 saptamani, nu trebuie sa va alarmati, insa in cazul in care acestea persista mai mult de 2 saptamani, trebuie sa mergeti sa va consultati cu un medic specialist.

ALIMENTATIA SANATOASA LA COPII IN ERA “FAST FOOD”. CE POT FACE PARINTII?